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    《普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译)》




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    本资料所属分类:

    生活 瑜伽

    更新时间:2018年9月18日

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    普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译, 北京体育大学出版社)[www.newspaceworld.com].pdf
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    www.newspaceworld.com电子书 《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

    www.newspaceworld.com电子书

    《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。


    目录

    简介

    第一章 普拉提训练法简介

    普拉提训练法的原则

    普拉提训练法的相关概念及基本原理

    呼吸

    第二章 姿态和动作评估

    姿态

    姿态类型

    姿态评估

    动作评估

    四点支撑

    练习过程中的身体形态

    第三章 普拉提训练法的应用

    肌肉平衡

    肌肉失衡

    动作学习的阶段性

    动作控制技巧:稳定性,协调性

    柔韧性

    肌肉力量

    普拉提训练计划

    第四章 普拉提经典动作

    普拉提经典动作

    普拉提运动术语汇总

    身体的肌肉群

    不同的动作中所涉及的主要肌群

    参考文献

    普拉提练习索引

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